Чем полезен и вреден орех макадамия для женщин: состав, применение, отзывы

Макадамия — король орехов. И неудивительно — он самый дорогой в мире. Орех богат витаминами, минералами, жирными кислотами. Высокая стоимость объясняется трудностями выращивания и сбора плодов, однако это не делает его менее популярным. Из статьи вы узнаете, чем полезен орех макадамия для женщин и как его применяют в косметологии.

Состав ореха макадамия

Родина макадамии, или квинслендского ореха, – Австралия. Более неприхотливые сорта распространены в Южной Африке, Бразилии и на Гавайях.

Название он получил благодаря ботанику австралийского штата Виктория Фердинанду фон Мюллеру. Он назвал орех в честь своего лучшего друга Джона Макадама. Аборигены именовали дерево киндал-киндал, а его плоды – муллимбимби.

В среднем одно дерево дает около 100 кг плодов в год. Розничная стоимость 1 кг орехов в скорлупе – 1000-3500 руб. в зависимости от поставщика. Дерево начинает плодоносить на десятом году жизни.

На фото — орех макадамия.

Чем полезен и вреден орех макадамия для женщин: состав, применение, отзывы

В таблице представлен химический состав 100 г орехов.

Название Содержание Норма
Витамин В1 1,195 мг 1,5 мг
Витамин В2 0,162 мг 1,8 мг
Витамин В5 0,758 мг 5 мг
Витамин В6 0,275 мг 2 мг
Витамин В9 11 мкг 400 мкг
Витамин C 1,2 мг 90 мг
Витамин Е 0,54 мг 15 мг
Витамин РР 2,473 мг 20 мг
Калий 368 мг 2500 мг
Кальций 85 мг 1000 мг
Магний 130 мг 400 мг
Натрий 5 мг 1300 мг
Сера 79,1 мг 1000 мг
Фосфор 188 мг 800 мг
Железо 3,69 мг 18 мг
Марганец 4,131 мг 2 мг
Медь 756 мкг 1000 мкг
Селен 3,6 мкг 55 мкг
Цинк 1,3 мг 12 мг
Крахмал и декстрины 1,05 г
Моно- и дисахариды 4,57 г 100 г
Глюкоза 0,07 г
Сахароза 4,43 г
Фруктоза 0,07 г
Аргинин 1,402 г
Валин 0,363 г
Гистидин 0,195 г
Изолейцин 0,314 г
Лейцин 0,602 г
Лизин 0,018 г
Метионин 0,023 г
Треонин 0,37 г
Триптофан 0,067 г
Фенилаланин 0,665 г
Аланин 0,388 г
Аспарагиновая кислота 1,099 г
Глицин 0,454 г
Глутаминовая кислота 2,267 г
Пролин 0,468 г
Серин 0,419 г
Тирозин 0,511 г
Цистеин 0,006 г
Фитостеролы 116 мг
Кампестерол 8 мг
Бета-ситостерол 108 мг
Насыщенные жирные кислоты 12,061 г 18,7 г
Лауриновая 0,076 г
Миристиновая 0,659 г
Пальмитиновая 6,036 г
Маргариновая 0,124 г
Стеариновая 2,329 г
Арахиновая 1,94 г
Бегеновая 0,616 г
Лигноцериновая 0,281 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 58,877 г min 16,8 г
Пальмитолеиновая 12,981 г
Олеиновая (омега-9) 43,755 г
Гадолеиновая (омега-9) 1,89 г
Эруковая (омега-9) 0,233 г
Нервоновая (омега-9) 0,018 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 1,502 г 11,2–20,6 г
Линолевая 1,296 г
Линоленовая 0,206 г
Омега-3 0,206 г 0,9–3,7 г
Омега-6 1,296 г 4,7–16,8 г

Пищевая ценность 100 г продукта:

  • калорийность — 718 ккал;
  • белки — 7,9 г;
  • жиры — 75,8 г;
  • углеводы — 5,2 г;
  • клетчатка — 8,6 г;
  • вода — 1 г.

Суточная норма макадамии – 3-5 штук, т. е. примерно 30-50 г.

Полезные свойства ореха макадамии для женщин

Чем полезен и вреден орех макадамия для женщин: состав, применение, отзывы

Продукт повышает общий тонус и улучшает самочувствие. Его используют для лечения и профилактики головной боли и мигреней. В составе присутствуют калий и магний, которые нормализуют мозговое кровообращение.

Регулярное употребление макадамии снижает риск заболеваний сердца (ишемии, инфаркта, инсульта). Продукт регулирует кровяное давление, сокращает уровень сахара и плохого холестерина.

Витамин Е, согласно исследованиям ученых, снижает риск развития рака молочной железы и шейки матки.

Пальмитолеиновая кислота выводит из организма липидные комплексы, то есть расщепляет жировые клетки и способствует снижению массы и объемов тела.

Внимание! Несколько орешков макадамии помогут успокоиться и справиться с чрезмерной раздражительностью и перепадами настроения при ПМС.

Продукт повышает иммунный ответ организма, что особенно важно для женщин, вынашивающих ребенка. Орехи содержат большое количество железа и помогают поддерживать уровень гемоглобина в пределах нормы. Часто при беременности наблюдается железодефицитная анемия, что негативно сказывается на состоянии матери и ребенка.

В продукте содержится много кальция, поэтому врачи рекомендуют включать его в рацион при беременности. Это поможет восполнить собственные запасы минерала и сформировать здоровую костную систему ребенка.

Нормированное употребление макадамии помогает быстрее восстановиться после операций.

Жирные кислоты омега-3, 6 и 9 улучшают обменные процессы, дарят дополнительный заряд энергии и повышают настроение, помогают поддерживать нормальную массу тела.

Макадамию можно употреблять и в период грудного вскармливания, но в ограниченном количестве, наблюдая за пищеварением малыша.

Продукт нормализует работу поджелудочной железы, устраняет очаги воспаления, снижает частоту обострений панкреатита.

Орех макадамия полезен для людей, страдающих сахарным диабетом II типа. Высокая калорийность не становится препятствием на пути к употреблению продукта, который способен поддерживать оптимальный уровень сахара.

Справка. Орехи макадамия не собирают вручную с деревьев, а ждут, когда они осыпятся на землю.

Вред и противопоказания

От употребления орехов стоит воздержаться в случае аллергической реакции и при нарушении способности усваивать растительные жиры.

При чрезмерном употреблении возникает:

  • диарея;
  • тошнота, сопровождающаяся рвотой;
  • колики;
  • зудящая сыпь, волдыри, красные пятна на коже и отек Квинке;
  • слизь или кровь в каловых массах;
  • затрудненное дыхание;
  • метеоризм;
  • аллергический насморк;
  • слезотечение и чихание;
  • анафилактический шок.

Применение в косметологии

Чем полезен и вреден орех макадамия для женщин: состав, применение, отзывы

В косметологии применяют жирное, насыщенное масло макадамии — светло-желтую жидкость из спрессованных орехов. Оно известно своими заживляющими и регенерирующими свойствами. Масло помогает вылечить ожоги любой степени тяжести, порезы, ссадины и сыпь, восстанавливая поврежденные ткани на клеточном уровне.

Продукт используют для осветления пятен от акне, очищения и сужения пор, уменьшения отеков под глазами. Масло обеспечивает легкий матирующий эффект за счет регуляции работы сальных желез.

Антиоксиданты в его составе создают эффект омоложения. Масло, смешанное с эфирными маслами горького апельсина и лимона, разглаживает и тонизирует кожу, делает ее более эластичной, уменьшает стрии (растяжки) и признаки целлюлита. Чистое масло наносят на влажное лицо и тело после душа. Кожа заметно подтягивается, разглаживается сеть мелких морщин.

Масло макадамии рекомендуется наносить на кожу, склонную к аллергическим реакциям, сухости и образованию трещин.

Продукт используют для укрепления волосяной луковицы и волос по всей длине. Еженедельный курс масляных обертываний в течение месяца останавливает выпадение волос и уменьшит количество посеченных кончиков.

Масло смягчает кутикулу и сдерживает ее рост, что позволяет увеличить временной промежуток между походами в маникюрный салон. Это масло — настоящее спасение для кожи после эпиляции. Оно снимает воспаление и раздражение, ускоряет регенерацию кожного покрова, предотвращает появление вросших волосков.

Масло макадамии содержит сквален — естественный антиоксидант человеческой кожи. Регулярное употребление продукта повышает запасы собственного сквалена и предотвращает появление морщин и пигментных пятен.

Средство одновременно увлажняет и питает кожу и способно заменить косметические бальзамы для губ.

Перед применением масла рекомендуется сделать кожный тест на аллергию: небольшое количество нанести на локтевой сгиб и дать впитаться. Покраснение и раздражение указывают на то, что от использования продукта лучше воздержаться.

Справка. Масло хранится в холодильнике 2 года без потери первоначальных качеств.

Отзывы

Отзывы о масле и орехах макадамии положительные. Представительниц прекрасной половины человечества привлекают полезные свойства продукта, его благотворное влияние на кожу и волосы, нежный сладковатый вкус и ванильный аромат.

Ольга, 26 лет: «Прежде чем купить макадамский орех, изучила информацию о пользе и вреде. Положительных отзывов оказалось больше, поэтому рискнула приобрести баночку масла. Взяла то, что подороже, и не разочаровалась. Использовала его для восстановления волос после биозавивки, а до этого испортила их осветлением. Делала масляные обертывания один раз в неделю под шапочку. За месяц мои волосы преобразились, стали гладкими, более послушными, исчезла несносная пушистость. Так же наносила масло на кожу после душа вместо лосьона. В итоге выбросила половину баночек с непонятными составами и пользуюсь только маслом макадамии».

Ирина, 37 лет: «Недавно решила попробовать орехи макадамия. Цена на них «кусается», поэтому постоянно отказывала себе. Как же я была неправа! Это настоящее лакомство кремового цвета с плотноватой структурой. Аромат вовсе не ореховый, а нежный, ванильный, сладковатый. Вкус интересный — сначала солоноватый, затем появляется сладость. Покупала в скорлупе, в упаковке был ключик. На скорлупе есть прорезь, чтобы открыть орешек. Из-за высокой калорийности много не съешь, но раз в неделю можно себе позволить».

Это интересно:

Полезные свойства бразильского ореха для женщин.

Полезные свойства петрушки для женщин.

Дыня — лучшая подруга для организма женщины: в чем ее польза.

Заключение

Австралийский король орехов не имеет равных по содержанию полезных веществ. У продукта высокая питательная ценность и калорийность, благодаря чем он способствует быстрому насыщению. Орех оказывает положительное влияние на женский организм: нормализует гормональный фон, снижает риск онкологии, улучшает пищеварение, сохраняет молодость, повышает эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины, увлажняет и питает кожу, укрепляет волосы. Продукт практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Орех макадамия. Жить здорово! 30.09.2019

Мне понравилась статья Поделитесь статьей
Загрузка...
Добавить комментарий