Невероятная польза сельдерея для мужчин

Сельдерей характеризуется не только питательными, но и лечебными свойствами. Регулярное употребление сельдерея улучшает общее самочувствие, оздоравливает организм, предотвращает развитие заболеваний.

Народная медицина рекомендует растение мужчинам для поддержания сексуального здоровья. В статье расскажем, в чем заключается польза и вред сельдерея для мужчин, как его принимать и есть ли противопоказания.

Уникальные свойства сельдерея

Сельдерей — источник витаминов, минералов, органических кислот, белков, эфирных масел и других соединений, без которых невозможна полноценная работа клеток, тканей и органов. Этот овощ содержит много аскорбиновой кислоты, которая защищает от простуд, инфекций, усиливает иммунитет.

Невероятная польза сельдерея для мужчин

Один из самых важных эффектов сельдерея — очищение пищеварительной системы от накопившихся шлаков и токсинов, выведение из организма лишней жидкости. В составе присутствует растительная клетчатка, которая стимулирует перистальтику кишечника, нормализует обмен веществ, улучшает пищеварение, помогает справиться запорами.

Регулярно употребляя сельдерей, можно не опасаться за состояние нервной системы. Все части растения богаты витаминами группы В, которые положительно влияют на мозговую активность, стимулируют мышление, улучшают память, повышают физическую и умственную работоспособность.

Сельдерей помогает сердечно-сосудистой системе избавиться от излишков сахара и «плохого» холестерина, что служит профилактикой атеросклероза, сахарного диабета. Овощ поддерживает работу сердца, повышает прочность и эластичность сосудистых стенок, регулирует кровоток, нормализует вязкость крови, расширяет сосуды.

В народной медицине сельдерей применяют как противовоспалительное, седативное, обезболивающее, жаропонижающее, спазмолитическое, мочегонное средство. Овощ полезен для суставов, облегчает состояние людей, страдающих от остеохондроза, подагры, ревматизма, артрита и артроза.

Внимание! Сельдерей — популярное косметическое средство. В его составе содержится витамин Н, который препятствует шелушению и сухости кожи, ломкости волос и ногтей. Ретинол замедляет процессы старения как мощный антиоксидант. Витамин С стимулирует выработку коллагена и эластина, предотвращает образование морщин.

Химический состав, витамины и микроэлементы

Химический состав сельдерея зависит от части растения (корни, стебли, листья), условий выращивания, сроков и условий хранения.

Невероятная польза сельдерея для мужчин

В среднем 100 г съедобной части содержит:

Органические кислоты 0,1 г
Пищевые волокна 1,8 г
Вода 94 г
Зола 1 г
Витамины
Витамин А 750 мкг
Бета-каротин 4,5 мг
Витамин В1 0,02 мг
Витамин В2 0,1 мг
Витамин В3 0,4 мкг
Витамин В4 6,1 мг
Витамин В5 0,246 мг
Витамин В6 0,08 мг
Витамин В9 21 мкг
Витамин C 38 мг
Витамин Е 0,5 мг
Витамин Н 0,65 мкг
Витамин К 29,3 мкг
Витамин РР 0,5 мг
Макроэлементы
Калий 430 мг
Кальций 72 мг
Кремний 2,9 мг
Магний 50 мг
Натрий 200 мг
Сера 6,9 мг
Фосфор 77 мг
Хлор 26,8 мг
Микроэлементы
Алюминий 129,8 мкг
Бор 72,2 мкг
Ванадий 24,2 мкг
Железо 1,3 мг
Йод 7,5 мкг
Кобальт 0,86 мкг
Литий 8,2 мкг
Марганец 0,103 мг
Медь 35 мкг
Молибден 5,4 мкг
Никель 14 мкг
Рубидий 153 мкг
Селен 0,4 мкг
Стронций 69 мкг
Фтор 4 мкг
Хром 2,1 мкг
Цинк 0,13 мг
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0,1 г
Моно- и дисахариды 2 г
Насыщенные жирные кислоты 0,042 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0,018 г
Омега-6 жирные кислоты 0,079 г

Чем полезен сельдерей для мужчин

В сельдерее содержится цинк, фосфор, селен, омега-3 жирные кислоты. Эти биологически активные компоненты стимулируют выработку мужских половых гормонов, улучшают качество спермы, увеличивают половую активность, снижают риск бесплодия.

Народная медицина рекомендует использовать растение для поддержания полового влечения и сексуального здоровья, а также для лечения и профилактики заболеваний мочевыделительной системы и половых органов.

Влияние на физическую форму и мышцы

При желании увеличить мускулатуру важно правильно организовать питание. Профессиональные спортсмены рекомендуют включить в повседневное меню сельдерей в свежем виде. Растение решает сразу несколько задач — обеспечивает набор мышечной массы, увеличивает силы, сжигает подкожный жир.

Невероятная польза сельдерея для мужчин

При низкой калорийности (13-34 ккал в зависимости от части растения) и малом содержании жиров сельдерей имеет богатый углеводный состав. Большинство этих макронутриентов усваивается на протяжении длительного времени, обеспечивая организм энергией и не превращаясь в жировые запасы. Сельдерей приводит в норму обмен веществ и создает благоприятные условия для синтеза гормонов, регулирующих метаболизм.

Углеводы, поступившие в организм из сельдерея, обеспечивают скелетную мускулатуру глюкозой во время тренировки и в восстановительном периоде. И только потом глюкоза используется для выработки гликогена в печени. При дефиците гликогена в мышцах расходуются его запасы в печени, а после их истощения — белок мышц. Поэтому при недостаточном поступлении углеводов рост мышц невозможен.

Важное условие увеличения мускулатуры — наличие в рационе достаточного количества белка. Это главный пластический материал для построения клеток, органов и тканей. Сельдерей служит источником качественного растительного белка (в 100 г содержится 1-1,5 г).

Сельдерей рекомендован к употреблению тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Полезные свойства продукта при похудении:

  • стимулирует перистальтику кишечника;
  • удаляет из организма шлаки и токсины;
  • выводит лишнюю воду, снимает отечность;
  • активизирует обмен веществ;
  • облегчает процесс опорожнения кишечника;
  • усиливает выработку пищевых ферментов.

Похудение на основе сельдерея проводят разными способами: включают в ежедневный рацион, соблюдают разгрузочные дни на основе напитков, салатов и супов из сельдерея или выдерживают монодиеты на протяжении 5, 7 или 14 дней.

Влияние на потенцию

Сельдерей благотворно воздействует на состояние мужского организма, в частности, на  эректильную функцию:

  • Невероятная польза сельдерея для мужчинаскорбиновая кислота защищает от мочеполовых инфекций, повышает прочность и эластичность мелких капилляров и сосудистых стенок, улучшает кровоснабжение половых органов, регулирует синтез серотонина, тестостерона, дофамина;
  • витамины группы В укрепляют иммунную систему, улучшают прохождение нервных импульсов в ткани пениса, активизируют приток крови к половому органу;
  • витамин Е усиливает выработку тестостерона, ответственного за развитие костной и мышечной ткани, сексуальное здоровье, половое влечение;
  • цинк участвует в процессе спермообразования, повышает подвижность сперматозоидов, минимизирует риск возникновения простатита;
  • селен улучшает состав спермы, его дефицит в организме может стать причиной бесплодия;
  • калий участвует в синтезе белков и стероидных гормонов, укрепляет тонус сосудов, поддерживает нормальную концентрацию магния в организме;
  • магний стимулирует процесс нервно-мышечной передачи, замедляет процессы старения, оказывает общеукрепляющее воздействие на нервную систему, снижая риск возникновения психогенной и нейрогенной импотенции.

Сельдерей не только улучшает состояние мужского здоровья в целом, но и влияет на факторы, которые лежат в основе развития импотенции: заболевания сердца и сосудов, ожирение, нейрогенные патологии, дисфункцию щитовидной железы, психические расстройства, воспаление предстательной железы.

Афродизиак

Сельдерей в некоторой степени стимулирует половую активность и влечение. Предполагают, что регулярное употребление овоща усиливает привлекательность у противоположного пола.

Сельдерей регулирует синтез андростерона. Это мужской половой гормон, ответственный за способность организма к половому акту и половое влечение.

Для справки. Ранее пучок зелени сельдерея вешали у изголовья кровати новобрачных для повышения сексуального удовольствия и возбуждения.

Повышение фертильности

Урологи рекомендуют особое внимание обратить на сельдерей мужчинам старше 30 лет. С возрастом, особенно в условиях постоянного стресса, качество спермы ухудшается, фертильность снижается, соответственно увеличивается риск бесплодия.

Невероятная польза сельдерея для мужчин

Как сельдерей влияет на мужчин? Он обеспечивает организм витамином С и цинком, дефицит которых негативно отражается на способности лиц мужского пола к воспроизведению потомства. Специалисты советуют увеличить количество сельдерея в рационе, если стерильность связана с ожирением. При низкой калорийности и богатом витаминно-минеральном составе растение помогает избавиться от ненужных килограммов, очистить кишечник от шлаков.

Синтез тестостерона

Витамины и минералы, содержащиеся в сельдерее, регулируют синтез гормонов, в том числе стимулируют выработку тестостерона. Это мужской половой гормон, который оказывает специфическое воздействие на организм: стимулирует развитие и функции наружных половых органов и простаты, принимает участие в формировании мужского поведения, стимулирует сперматогенез.

Влияние на сердце и сосуды

Наибольшую ценность сельдерей представляет в качестве антиоксиданта: нейтрализует пагубное воздействие свободных радикалов на клетки. Витамины и минералы поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, предупреждают болезни, а при наличии патологий ускоряют выздоровление, служат профилактикой осложнений.

В чем польза сельдерея для сердца и сосудов:

  • Невероятная польза сельдерея для мужчинукрепляет стенки капилляров, повышает их прочность и эластичность;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • нормализует вязкость крови;
  • тормозит воспалительные процессы;
  • снимает отечность;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • препятствует образованию тромбов;
  • регулирует нервно-мышечную передачу и возбудимость сердечной мышцы.

Регулярное употребление сельдерея уменьшает вероятность возникновения инсульта и инфаркта, служит профилактикой атеросклероза, кардиосклероза, предупреждает обострение и прогрессирование хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Интересное на сайте:

Польза сельдерея для здоровья женщин

Сельдерей при грудном вскармливании

Сельдерей в качестве прикорма для грудничков

В каком виде и как правильно употреблять сельдерей мужчинам

В пищу употребляют все части растения в свежем виде или после термической обработки. Корнеплоды используют и в сушеном виде. Листья, стебли и корнеплоды добавляют в первые и вторые блюда, салаты, приправы, напитки, соусы, перерабатывают на сок, смузи. В качестве лекарственного сырья используют семена. На их основе готовят настои и отвары для приема внутрь и для наружного использования.

Лечебные рецепты с сельдереем для мужчин

Важно правильно готовить сельдерей, чтобы сохранились его вкус и полезные свойства, ощущалась сытость после овоща. С рецептами можно импровизировать в зависимости от вкусовых предпочтений.

Для перекуса подойдет легкий витаминный салат. Он надолго наполняет энергией, но не перегружает желудок.

Ингредиенты:

  • стебли сельдерея — 2 шт.;
  • большое кисло-сладкое яблоко — 1 шт.;
  • некрупная морковь — 1 шт.;
  • сок из ½ лайма;
  • растительное масло — 1 ст. л.;
  • соль, специи — по вкусу.

Невероятная польза сельдерея для мужчин

Рецепт:

  1. Сельдерей вымыть, остатки воды удалить бумажным полотенцем, некрупно порезать.
  2. Яблоко порезать брусочками.
  3. Морковь очистить от кожуры, натереть на корейской терке.
  4. Приготовить заправку из сока лайма, растительного масла, соли и перца.
  5. Все ингредиенты выложить в салатник, добавить заправку, перемешать. По желанию украсить зеленью петрушки или укропа.

Следующий рецепт — сельдереевый смузи. В порции такого напитка содержится ударная доза клетчатки, витаминов, белка, микроэлементов.

Для его приготовления понадобится:

  • зеленое яблоко — 2 шт.;
  • стебли сельдерея — 2 шт.;
  • свежий огурец — 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • несладкий йогурт — 200-300 мл;
  • мята — 2-4 листочка.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты промыть проточной водой, морковь очистить от кожуры.
  2. Овощи некрупно порезать, сложить в чашу блендера, добавить йогурт и листья мяты. Взбить до однородной консистенции. Употреблять охлажденным.

Кроме употребления в пищу, разные части растения используют в качестве лекарственного сырья. Особой популярностью пользуется настойка сельдерея на водке. Ее применяют для лечения и профилактики обострений простатита, поддержания эректильной функции.

Рецепт:

  1. Два средних корнеплода промыть проточной водой, некрупно порезать.
  2. В герметичную емкость положить корнеплоды, 1 ст. л. семян сельдерея, залить 1 л водки или спирта.
  3. Настаивать в темном месте под крышкой в течение 7-10 дней.
  4. Процеженный настой употреблять дважды в день по 20 мл. Курс лечения зависит от конкретных задач и обсуждается с урологом индивидуально. Остатки лекарства хранить в холодильнике.

Невероятная польза сельдерея для мужчин

Возможный вред и противопоказания

Употребление сельдерея в пределах нормы вреда не принесет, если нет индивидуальной непереносимости или аллергии. Диетологи рекомендуют съедать в день взрослому человеку 200-300 г овоща или употреблять 200-300 мл сока.

Переизбыток сельдерея в рационе может стать причиной аллергии, кожных заболеваний, нарушения функций органов желудочно-кишечного тракта, обострения хронических патологий пищеварительной системы.

Несмотря на все полезные свойства для мужчин, сельдерей необходимо исключить из рациона при наличии таких заболеваний и состояний, как:

  • аллергия;
  • нарушение функций печени и почек;
  • пониженная кислотность желудка;
  • эпилептические приступы;
  • мочекаменная болезнь тяжелого течения;
  • патологии ЖКТ эрозийно-язвенного характера в стадии обострения;
  • анемия;
  • расстройства гормональной активности щитовидной железы;
  • малокровие.

Заключение

По мнению диетологов, сельдерей — ценный пищевой продукт, который должен присутствовать в рационе людей разного возраста и пола. Он оказывает благоприятное воздействие на организм в целом, поддерживает функционирование сердца и сосудов, нервной и мочевыделительной систем, желудочно-кишечного тракта, эндокринной железы.

Особенно полезен сельдерей для здоровья мужчин: повышает потенцию, защищает от проникновения инфекций в органы половой и мочевыделительной системы.

Польза, вред и противопоказания сельдерея.mp4

Мне понравилась статья Поделитесь статьей
Загрузка...
Добавить комментарий