Чем хорош тыквенный сок: готовим полезный напиток по лучшим рецептам и закатываем на зиму

Овощные соки — источник витаминов и минералов, необходимых человеку для поддержания здоровья. Лучший сок — это приготовленный дома из свежих и полезных овощей. Отдельного внимания заслуживает тыквенный сок — его ценят за богатый витаминный состав, легкость приготовления и аппетитный оранжевый цвет.

В статье расскажем подробно, как приготовить сок из тыквы в домашних условиях и какие рекомендации соблюдать при приготовлении.

Тыквенный сок

Тыквенный сок имеет свои достоинства и недостатки. Перед употреблением рекомендуется изучить состав напитка, его калорийность и влияние на организм.

Состав и свойства

В 100 г сока содержится 38 ккал, 9 г углеводов, жиры и белки практически отсутствуют. Сок уместен при диетическом и здоровом питании. В напитке есть каротин, витамины группы В, А, Е, С, а также редкий витамин К, который не встречается в других овощах, он отвечает за свертываемость крови.

Сок отличается высоким содержанием аскорбиновой кислоты, его потребление снижает вероятность возникновения инфекционных и простудных заболеваний. В качестве профилактики выпивают половину стакана тыквенного сока за полчаса до обеда.

Польза

При регулярном употреблении нормализуется обмен веществ, снижается уровень холестерина и сахара в крови, улучшается кровообращение. Если выпивать стакан сока с медом за час до сна, не будет проблем с засыпанием.Напиток пьют при мочекаменной болезни, заболеваниях печени. Разгрузочные дни на соке из тыквы переносятся легко и помогают сбросить лишний вес.

У мужчин сок улучшает состояние предстательной железы, поддерживает сексуальную функцию и способствует выработке мужских гормонов. Напиток способствует очищению желчевыводящих путей, улучшает работу желчного пузыря. Предотвращает развитие аденомы и простатита. Такую терапию лучше проводить через каждые 4 месяца.

Благоприятно влияет на состояние женского здоровья и внешний вид. Клетчатка очищает кишечник от шлаков и ускоряет метаболизм. Это вызывает естественное снижение массы тела, кожа лица освежается и подтягивается, исчезает угревая сыпь, разглаживаются мелкие морщинки. Укрепляется иммунная и нервная системы, улучшается состав крови, исчезает отечность и укрепляется сердечная мышца.

Вред

Тыквенный сок не рекомендуется пить людям с пониженной кислотностью желудка, острыми расстройствами желудочно-кишечного тракта, склонностью к диарее и при индивидуальной непереносимости или аллергии на каротин. Употребление напитка в этих случаях навредит здоровью.

Какая тыква подойдет

Для приготовления вкусного и полезного сока используют мускатные сладкие сорта — Ананасная, Мускат де Прованс, Ореховое масло. Плоды отличаются сочной и плотной мякотью, дынным ароматом.

Чтобы сладкий и вкусный напиток, выбирайте тыкву небольшого размера. Обращают внимание на внешний вид — у подходящей тыквы равномерный окрас, упругая и твердая кожура, сухая плодоножка.

Как ее правильно подготовить

Тыкву моют, очищают от листьев, земли и грязи. Овощ кладут на разделочную доску и большим ножом обрезают кончики с обеих сторон. С помощью специального ножа для очистки овощей снимают кожуру. Удобно чистить овощ, предварительно разрезав его на две части — так пальцы не будут соскальзывать. Семечки убирают рукой или ложкой.

Как выжать тыквенный сок

Одни хозяйки для приготовления используют проверенные мясорубки, другие — современные кухонные комбайны или соковыжималки. Рассмотрим популярные методы.

С помощью соковыжималки

Тыкву чистят и разрезают на мелкие кусочки, которые пропускают через соковыжималку. Количество мякоти зависит от размера устройства. Это самый удобный и простой способ, занимает мало времени. Из оставшегося тыквенного пюре варят компот или делают запеканку.

С помощью соковарки

Небольшие кусочки тыквы помещают в верхнюю часть соковарки, в нижнюю наливают воду. Конструкцию ставят на плиту и подготавливают емкость, куда будет стекать напиток. Как только емкость наполнена, в нее насыпают сахар по вкусу и отправляют на огонь. После появления пузырьков сок разливают по стерильным банкам.

С помощью блендера

Тыкву разрезают на мелкие дольки и варят 10 минут. Остужают и взбивают до состояния пюре с помощью блендера. Засыпают сахаром по вкусу и добавляют щепотку лимонной кислоты, варят на медленном огне полчаса. Разливают по стеклянным банкам или бутылкам.

С помощью мясорубки

Тыкву разрезают и пропускают кусочки через мясорубку. Складывают массу в чистую марлю, завязывают узелком и отправляют в дуршлаг над кастрюлей. Организуют гнет и ждут, пока сок стечет в емкость. Добавляют лимонную кислоту и сахар, доводят до кипения и выключают огонь. Через 10 минут разливают по банкам.

Интересно! Из оставшегося пюре готовят сок второго отжима. Овощ заливают водой, кипятят и отжимают. Перемешивать с соком первого отжима его не рекомендуют.

Через сито

Удобный способ для приготовления напитка на даче, где под рукой нет бытовой техники. Кусочки тыквы варят на медленном огне до мягкого состояния. Протирают через сито, разбавляют водой, добавляют сахар и лимонную кислоту. Варят жидкость 10-15 минут до густой консистенции. Разливают по банкам.

В мультиварке

Тыкву разрезают на маленькие дольки и помещают в мультиварку на режим «Тушение» или «Томление». Перетирают массу вручную или через мясорубку, заливают водой и варят.

Как закатать тыквенный сок на зиму

В приготовлении напиток прост, главное — подобрать сладкую и сочную тыкву и выбрать рецепт.

Как закатать со стерилизацией

Стерилизация сохраняет в напитке ценные витамины и минералы, сладкий вкус и аромат.

Что потребуется для приготовления:

• 5 кг тыквы;
• 4 л сахарного сиропа;
• 20 г лимонной кислоты.

Как готовить:

1. Очищенную тыкву разрезать на куски и запечь в духовом шкафу до мягкого состояния. Пропустить через сито.
2. Приготовить сахарный сироп: на 4 л воды требуется 700 г сахара. Залить овощ сиропом.
3. Перемешать и разлить по банкам. Простерилизовать банки в кипящей воде 10 минут и остудить. Хранить в холодильнике.

Без стерилизации

Рецепты без стерилизации не занимают много времени, напиток хранится до года.

Что потребуется для приготовления:

• 3 кг тыквы;
• 2 л воды;
• 600 г сахара.

Как готовить:

1. Тыкву промыть, убрать кожуру и семечки, разрезать на небольшие кусочки и пропустить через соковыжималку.
2. Перелить жидкость в кастрюлю, залить водой и засыпать сахаром.
3. Держать на огне 5 минут при температуре 90°С.
4. Разлить по стерильным емкостям и закатать.

Лучшие рецепты

Хозяйки готовят тыквенный сок с морковью, яблоком, курагой, медом. Каждая заготовка обладает уникальным вкусом и богатым витаминным составом.

С мякотью

Сок с мякотью питательный, утоляет голод и служит отличный перекусом. Он благоприятно влияет на микрофлору кишечника, полезен детям.

Ингредиенты:

• 5-6 кг подготовленной тыквенной мякоти (очищенной от семечек и волокон);
• 1,5 кг сахарного песка;
• 4 л воды;
• 40 г лимонной кислоты.

Как готовить:

1. Кусочки тыквы отварить на небольшом огне, периодически помешивая, чтобы избежать прилипания тыквенных кубиков ко дну кастрюли. После закипания снять пенку и варить еще 30 минут.
2. Мякоть оставить под крышкой, через 15 минут теплую массу протереть через сито или пюрировать блендером.
3. Вернуть пюре на огонь, небольшими порциями добить сахар, постоянно помешивать тыкву. Всыпать лимонную кислоту и варить еще 10 минут.
4. Разлить по стерильным банкам и остудить.

С лимоном и апельсином

Сочетание ярких цитрусов и нежной тыквы понравится любителям оригинальных вкусов. Оранжевый напиток успокоит вечером и настроит на здоровый сон.

Ингредиенты:

• 3 апельсина;
• 3 кг тыквы;
• 200 г сахара;
• 1 лимон.

Технология приготовления:

1. Тыкву очистить от кожуры, семечек, волокон, разрезать на мелкие кубики. Поставить на медленный огонь.
2. Из лимона и апельсинов выжать сок.
3. Полученную мягкую тыкву перетереть через сито и вновь отправить на медленный огонь. Добавить сахарный песок, выжатый сок из лимона и апельсинов. Довести до кипения и разлить по банкам.

С морковью

По причине повышенного содержания каротина в моркови и тыкве рекомендуется разводить сок этих овощей кипяченой водой в пропорции 1:1 и выпивать по половине стакана за один раз. Такой сок богат витаминами, калием и магнием.

Что потребуется для приготовления:

• 3 кг тыквы;
• 4 моркови;
• 250 г сахара.

Способ приготовления:

1. Морковь и тыкву промыть, очистить от кожуры и нарезать на небольшие кусочки, пропустить через соковыжималку.
2. Вылить в кастрюлю и перемешать с сахаром, довести до кипения и варить 7-10 минут.
3. Разлить по стерильным емкостям и остудить. Хранить в прохладном месте.

С яблоком

Для приготовления выбирают спелые и сочные яблоки. Такой напиток содержит в себе железо и полезен для укрепления иммунитета.

Ингредиенты:

• 1 кг тыквы;
• 1 кг яблок;
• лимонная цедра;
• 150 г сахара.

Как сделать:

1. Тыкву промыть и очистить от кожуры, разрезать и натереть на средней терке.
2. Перемешать с сахаром и оставить на 10 минут.
3. Яблоки вымыть, очистить от сердцевины и семян, нарезать на дольки и сбрызнуть лимонным соком. Блендером довести до состояния пюре.
4. Тыкву и яблоки пропустить через марлю в одну кастрюлю, перемешать и добавить сахар. Варить 5 минут и разлить по бакам.
5. Оставшееся пюре использовать как основу для приготовления повидла.

С курагой

Питательный и полезный напиток подходит для употребления в осенне-зимний период. Курага улучшает работу мозга, тыква — работу сердца.

Что потребуется:

• 3 кг тыквы;
• 500 г кураги;
• 1,2 кг сахара;
• 300 г моркови;
• 3 л воды;
• 15 г лимонной кислоты.

Пошаговый рецепт:

1. Очищенные кусочки тыквы и моркови поместить в мультиварку на полчаса на режим «Тушение».
2. Пропустить через блендер, добавить к смеси курагу.
3. Отправить в мультиварку повторно на 10 минут. Добавить сахар, лимонную кислоту и перемешать. Разлить по стерильным банкам.

С мускатным орехом

Мускатный орех насыщает напиток ярким пряным ароматом. Сок становится более нежным на вкус, приобретает пикантность.

Ингредиенты:

• 1 кг тыквы;
• 1,5 л воды;
• щепотка мускатного ореха;
• сок лимона и сахар по вкусу.

Как делать:

1. Тыкву нарезать мелкими кубиками, залить водой и сварить до мягкости.
2. Протереть через сито или взбить блендером, добавить сахар, лимонный сок, тертый мускатный орех и поставить на огонь.
3. После закипания варить 5 минут, разлить по стерилизованным банкам, закатать.

Советы и рекомендации по приготовлению и закатке

Чтобы сок не только получился вкусным и полезным, но и долго хранился, рекомендуется соблюдать рекомендации опытных кулинаров:

1. Для насыщенного вкуса и яркого цвета выбирают плоды с ярко-оранжевой мякотью.
2. Вес плода не должен превышать 7 кг. Такая тыква содержит большее количество каротина и фруктозы.
3. Овощ используют сразу после уборки урожая.
4. Для закатки используют стеклянные банки или бутылки. Их промывают с содой и насухо вытирают чистым полотенцем. Крышки ошпаривают кипятком.
5. После приготовления сок закутывают в одеяло и переворачиваю вверх дном до остывания.
6. Хранят заготовки в холодильнике, погребе или подвале. Запрещено хранить сок возле батареи или других источников тепла.

Заключение

Тыквенный сок — элемент правильного и здорового питания. В магазине сложно найти качественный продукт без консервантов и добавок, поэтому лучше сварить сок самостоятельно. Для приготовления требуется молодая и сочная тыква, по вкусу добавляют лимон, апельсин, яблоки.

Готовят напиток с помощью бытовой техники — соковыжималки, блендера, мультиварки, или вручную. Хранят сок в холодильнике или погребе.