Невероятная польза лука для организма мужчин

Лук обладает удивительными свойствами. Его богатый состав включает множество элементов, необходимых для поддержания крепкого здоровья и отличного самочувствия. Особенную пользу этот овощ оказывает на мужской организм.

Статья расскажет, как именно лук влияет на мужское здоровье и как правильно его употреблять.

Уникальные свойства лука

Лук служит не только компонентом для приготовления блюд, он известен своими профилактическими и лечебными свойствами.

Пищевая ценность (100 г):

• белки — 1,4 г;
• жиры — 0,2 г;
• углеводы — 8,2 г.

Микроэлементы:

• железо;
• йод;
• марганец;
• селен;
• фтор;
• цинк.

Макроэлементы:

• калий;
• кальций;
• магний;
• натрий;
• фосфор.

Это богатый источник витаминов:

• C (аскорбиновая кислота);
• A (ретинол, каротин);
• B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B4 (холин), В5, В6 (пиродоксин), В9 (фолаты);
• H (биотин);
• K (филлохинон).

Также содержит аминокислоты (в т.ч. незаменимые: аргинин, гистидин, валин и т.д.), жирные кислоты.

В оздоровительных целях этот овощ используется как общеукрепляющее, противоглистное, противогриппозное и слабительное средство. Овощ способствует укреплению стенок капилляров, улучшает пищеварение, снижает холестерин в крови, помогает от простуды.

В чем особая польза для мужчин

Научно доказано, что содержащиеся в этом овоще вещества оказывают положительное влияние на мужское здоровье.

Для потенции

Лук стимулирует кровообращение и увеличивает мужскую силу. Считается природным афродизиаком. Обладает набором веществ и витаминов, необходимых для повышения влечения у мужчин. Его систематическое употребление способно позитивно влиять на сексуальную жизнь.

Повышает качество спермы и улучшает фертильность

Имеет ценное для мужского пола свойство увеличивать количество активных сперматозоидов и улучшать качество семенной жидкости. Это повышает фертильность (способность к зачатию детей).

В период подготовки к зачатию мужчинам рекомендуется соблюдать диету для восполнения недостающих витаминов, минералов и питательных веществ. Добавление в рацион этого полезного овоща в любом виде способствует улучшению работы репродуктивной системы мужчин.

Очищает организм

Богатый аминокислотами овощ поможет очистить печень и вывести тяжелые металлы из организма. Он участвует в процессе уничтожения вредных бактерий и грибков, способствует выводу токсинов и борьбе с кожными воспалениями.

Повышает иммунитет

Помимо органических соединений, защищающих от простуд, и большого количества микро- и макроэлементов, лук еще и природный антибиотик. Фитонциды борются с вирусами дыхательных путей.

Растение способствует избавлению от заболеваний, вызванных стрептококками и туберкулезной палочкой. Применяется при авитаминозе. Кверцитин помогает противостоять онкологическим заболеваниям.

Афродизиак

Уникальное растение усиливает сексуальное чувство и активность. Содержит комплекс витаминов и минералов, улучшающих настроение, повышающих силу и энергию. Благоприятно влияет на либидо и выработку мужских половых гормонов.

Нормализация гормонального фона

Лук усиливает выработку тестостерона. Сок овоща повышает уровень лютеинизирующего гормона, ответственного за воспроизводство тестостерона в семенниках в достаточных количествах.

Укрепление центральной нервной системы

Удивительное растение нормализует сон, благотворно влияет на нервную систему, снижает уровень стресса. Фолиевая кислота улучшает кровообращение мозга и увеличивает выработку дофамина и серотонина.

Другое

Новое исследование японских ученых показало, что лук улучшает память. Это связано с работой антиоксидантов, борющихся с токсинами.

Также он:

• предотвращает образование тромбов;
• улучшает состояние волос;
• помогает снизить уровень сахара в крови.

Механизм воздействия лука на «мужскую силу»

В составе лука имеются гормоноподобные вещества, стимулирующие работу надпочечников и гипофиза путем активации выработки андрогенов, в частности тестостерона.

Эфирные масла, содержащие аллил пропил дисульфид, помогают усваивать пищу и максимально извлекать полезные вещества для поддержания мужской силы. Предотвращают возникновение патогенных инфекций, негативно влияющих на потенцию и качество спермы.

Общая нормализация гормонального фона происходит благодаря усилению выработки тестостерона в организме мужчины. Процесс запускается при участии фитонцидов, ускоряющих обмен веществ.

Набор веществ в составе лука улучшает кровообращение в органах малого таза, усиливает приток крови к пещеристым телам мужского органа. Таким образом увеличивается продолжительность и сила эрекции, предотвращается застой крови.

Луковый сок меняет качество спермы, делая ее менее вязкой, а сперматозоиды более подвижными, снимает внутренние воспаления.

В каком виде и как правильно следует употреблять лук мужчинам

Для поддержания мужского здоровья лучше принимать в пищу свежий лук. Например, добавлять его в овощной салат с зеленью и подсолнечным или оливковым маслом.

В сыром или после термической обработки

Употребление лука в сыром виде позволяет сохранить все полезные компоненты. Для повышения эффективности рекомендуется сочетать его с белковыми продуктами (мясом, яйцами).

После термической обработки лук теряет треть своих веществ, но большая часть остается. Вареный овощ не раздражает слизистую полость и желудок, легче усваивается организмом. В жареном виде он улучшает обмен веществ, снижает холестерин в крови, улучшает аппетит.

Норма потребления

Порядка 70-100 г лука в день станет профилактикой заболеваний мужской мочеполовой системы и предстательной железы. Это суточная норма свежего овоща и доза витаминов C и А.

Лечебные рецепты с луком для мужчин

Лук обеспечивает оздоровительный эффект практически в любом виде, будь то салат, настойка или отвар.

Народные рецепты

Простой рецепт, повышающий мужское либидо: смешивают лук, сметану и яйца. Можно приготовить омлет из этих продуктов и добавить петрушку и чеснок.

Еще один вариант: две луковицы измельчают и заливают 400 л кипяченой теплой воды. Принимают 100 г три раза в день в течение двух недель.

Содержание витаминов группы B влияет на синтез тестостерона у мужчин. Рецепты с луком, зеленью и специями способствуют повышению потенции и улучшению сексуального желания.

При простатите поможет такой рецепт. Возьмите: лук, ветчину, перепелиные яйца, морковь, петрушку, сельдерей, гвоздику, кожуру лимона, чеснок, белое вино, куриный бульон, масло, муку.

Сельдерей предварительно отварите. Петрушку смешайте с бульоном, добавьте туда вино, чеснок и специи. Затем готовый сельдерей поджарьте и добавьте смесь масла и муки с бульоном, затем перепелиные яйца. Ветчину измельчите, смешайте все компоненты.

Спиртовая настойка

Ингредиенты:

• лук — 100 г;
• водка или спирт 40% — 0,5 л.

Измельчите лук и добавьте спирт. Дайте настояться в сухом темном месте 20 дней. Процеженную настойку принимайте по 15 капель три раза в день перед едой.

Отвар луковой шелухи

В шелухе содержится кверцетин, который помогает при половом бессилии и мужских заболеваниях.

При простатите

1. Ингредиенты:

• шелуха лука — 50 г;
• скорлупа фундука (или грецких орехов) — 50 г.

Залить литром воды и поставить закипать в эмалированной посуде. После закипания держать на медленном огне около часа. Затем остудить. Процеженную жидкость принимать по 50 мл три раза в день после еды.

2. Ингредиенты:

• луковая шелуха;
• луковый сок — 1 ст. л.

Промыть шелуху, выложить на дно посуды, залить соком и добавить 750 мл воды. Довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут. Дать настояться и через 2 часа процедить. Принимать 75 мл три раза в сутки в течение 1,5-2 месяца.

Семена лука с медом

Рецепт помогает при бактериальном простатите.

В пропорции 1:1 смешайте порошок семян лука-репки с медом и употребляйте три раза в день по 1 ч. л. в течение 2-3 недель.

Сохраняет ли полезные свойства жареный лук

Жаренный лук вкуснее сырого. Но в процессе жарки овощ впитывает масло и становится более калорийным. Тем не менее, он не раздражает слизистую, сохраняет большую часть нужных компонентов. Помогает работе почек, полезен страдающим диабетом, употребляется для профилактики простуды и инфекций.

Справка. 100 г репчатого лука содержит всего 40 ккал.

Жареный лук улучшает обмен веществ, ускоряет пищеварение, снижает холестерин. В нем сохраняются витамины группы B, а также минералы (кальций, калий, магний, сера, натрий, фосфор и др.).

Возможный вред и противопоказания

Как и все «острые» продукты, лук имеет ряд противопоказаний:

1. Репчатый сырой лук раздражает слизистую желудка и органов пищеварения, повышает кислотность. Нельзя превышать суточную дозу продукта.
2. Не рекомендуется принимать людям, страдающим болезнями печени и сердца, если есть проблема образования камней в почках.
3. Осторожно принимать в сыром виде астматикам и аллергикам. Не стоит его употреблять, если неприятен запах.
4. В сыром виде влияет на давление, может влиять на работу сердца. Перенесшим инфаркт нужно свести количество лука к минимуму.
5. Жареный продукт может вызвать метеоризм и вздутие живота. Вреден при гастрите, ожирении, панкреатите.

Неправильное хранение лука может сделать продукт вредным даже для людей, не имеющих противопоказаний к употреблению. Сначала его просушивают, а затем складывают в сухом проветриваемом месте.

Важно. Не храните лук без шелухи! Очищенная луковица через 2-3 дня становится рассадником бактерий.

Заключение

Входящий в рацион лук улучшает репродуктивные функции мужчины, повышает либидо и восстанавливает силу. При периодическом его употреблении улучшается иммунитет, восстанавливается работа сердца и печени, нормализуется гормональный фон и работа нервной системы. При этом важно соблюдать противопоказания и не употреблять слишком много лука в сыром виде.