Чем полезна черная смородина для женщин

Черную смородину выращивает большинство дачников. Ягоды содержат много полезных веществ и микроэлементов. Из плодов готовят вкусные джемы и смузи, а также настойки и отвары, которые пригодятся в лечебных и косметологических целях. О пользе и вреде смородины для здоровья женщины читайте в нашей статье.

Внимание! Информация предоставлена справочно. Не занимайтесь самолечением. Перед применением любых средств, в том числе «народных» необходима консультация специалиста (терапевта).

Содержание полезных веществ в черной смородине

Листья, почки, ягоды и семена черной смородины используют в косметических и лечебных целях.

В почках смородины содержатся вяжущие вещества, обладающие антисептическими свойствами. Употребление отваров и настоек на основе почек помогает восстановить иммунную систему после болезни.

Ягоды содержат много витамина С и железа, которые в совокупности улучшают иммунную систему, предотвращают сезонные заболевания и борются с вирусными инфекциями. Витамин А положительно влияет на здоровье глаз.

Регулярное употребление плодов помогает улучшить зрение, снизить риск возникновения серьезных заболеваний и развития инфекции (конъюнктивита или ячменя).

Черная смородина содержит кальций, эфирные масла и множество полезных кислот, в том числе винную, фосфорную, яблочную, аскорбиновую, никотиновую, салициловую, янтарную и лимонную. Такой набор микроэлементов благоприятно влияет на состояние костей, суставов, зубов, волос и ногтей.

Важно! По окрасу ягод можно определить количество полезных веществ в них. Наиболее питательны темные плоды.

Полезные свойства черной смородины для здоровья женщины

Ягоды можно употреблять в любом виде. Если планируете замораживать, выбирайте режим сухой заморозки, чтобы плоды не теряли своей формы.

Полезные свойства черной смородины для женщин:

1. В ягодах содержится гамма-линоленовая кислота, которая входит в группу полиненасыщенных жиров омега-3. Вещество уменьшает симптомы ревматоидного артрита. Ягоды часто прописывают как дополнение к основным лекарственным препаратам. В аптеке можно приобрести капсулы с маслом черной смородины и применять их за полчаса до еды в указанных на упаковке дозировках.
2. Кислоты, входящие в состав плодов, снижают риск затвердения артерий, снимают стресс, снижают риск развития онкологических и сердечных заболеваний.
3. Микроэлементы улучшают состояние кожи, ногтей и волос.
4. Черная смородина содержит проантоцианидины, которые важны для здоровья женской половой системы. Вещества уничтожают бактерии, которые вызывают цистит.
5. При болях во время ПМС рекомендуется пить настои и теплые чаи на основе смородиновых ягод и листьев. Компоненты снижают болевые ощущения и восстанавливают цикл.

Лечебные свойства

Ягоды, листья и стебли смородины оказывают лечебное, противовоспалительное и профилактическое действие:

1. Для профилактики болезней почек и желчного пузыря рекомендуется готовить полезные отвар на основе ягод. Смешайте малину, черную смородину, кизил, шиповник и бруснику, заварите и принимайте в течение дня.
2. Для улучшения состояния зубов используют натуральные пасты и порошки. Смородина улучшает состояние десен и укрепляет эмаль. Снижается риск появления зубных камней и кариеса.
3. При мочекаменной болезни рекомендуется пить отвар из листьев смородины (около 2-3 ст. в день). Подобный настой применяют для лечения угревой сыпи, акне, дерматитов и прочих кожных заболеваний и покраснений.
4. Сок, приготовленный из ягод черной смородины, снижает риск возникновения рака шейки матки и яичников. Такой напиток на постоянной основе можно начинать пить с 35-40 лет.
5. Ягоды в свежем виде снижают риск возникновения катаракты — болезни, которой подвержены женщины после 40 лет с проблемами зрения. Плоды снимают усталость глаз после длительной работы за компьютером.
6. Черная смородина помогает похудеть. Ягоды содержат малое количество калорий, восстанавливают обмен веществ, снижают аппетит и стимулируют быстрое сжигание жира во время тренировок и силовых нагрузок.

Для женщин после 50 лет

У женщин после 50 лет наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Чтобы наладить работу пищеварительной системы, употребляют:

1. Соки, кисели или отвары. Они очищают организм и насыщают его витаминами.
2. Заготовки в виде свежих ягод. Принимают 10-15 г 3 раза в день. Такой метод особенно полезен для женщин, страдающих гастритом, язвой желудка и 12-перстной кишки.
3. Сок черной смородины с медом. Напиток бережно очищает стенки желудка и кишечника, выводя при этом токсины и вредные вещества.

Смородиновый сок и свежие ягоды снижают неприятные ощущения при климаксе. Благодаря гамма-линоленовой кислоте уменьшается болезненность груди, нормализуется эмоциональный фон женщины.

Применение

Ягоды употребляют в свежем виде, используют как основу ягодных и фруктовых отваров, замораживают. По поводу дозировок рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.

В народной медицине

Благодаря полезному составу черную смородину применяют для лечения и профилактики многих заболеваний:

1. Если у вас наблюдается кашель, хрипота в голосе, боль в горле и мокрота, приготовьте свежевыжатый смородиновый сок. Чтобы он был менее концентрированным, добавьте немного воды с лимоном. Витамин С усилит благоприятное воздействие на организм.
2. При гипертонии и переутомлениях рекомендуется смешать 3 ст. смородинового сока с 5 ч. л. меда. Настой принимают в течение дня.
3. Кровоточивость десен поможет устранить смородиновый сок. Довести жидкость до такой консистенции, чтобы ягодные косточки были максимально перебитыми и не попадали в травмированные участки десны.

В косметологии

Черная смородина широко применяется в косметологии, причем как в домашних условиях, так и в промышленных масштабах. Продукт добавляют в уходовые средства с натуральным составом, а также в основу кремов, сывороток, тонеров и патчей от корейских производителей и аптечных брендов.

Чем полезна черная смородина для организма женщины:

1. Ягоды черной смороды борются не только с усталостью глаз, но и с мешками под ними. Антоцианы, входящие в состав плодов, обеспечивают приток крови к коже, в результате отеки уменьшаются.
2. Масло семян черной смородины применяется для увлажнения кожи. Кремы и сыворотки на основе продукта удерживают влагу в эпидермисе. Благодаря этому сохраняется липидный барьер кожи, замедляется процесс старения кожи и появления морщин.
3. Маски для волос на основе черной смородины помогают бороться с сухостью и секущимися кончиками. Правило действует и для бальзамов. Чем выше процент антиоксидантов в уходовом продукте, тем сильнее улучшится качество волос. Отвары и ополаскиватели готовят в домашних условиях, чтобы промывать пряди на финальном этапе мытья.
4. Маски для лица и зоны декольте на основе черной смородины чистят поры, освежают кожу, скрывают отечность и темные круги под глазами, предотвращают сухость, появление морщин и пигментных пятен.
5. Скраб на основе косточек черной смородины активно борется с комедонами и черными точками. Он бережно очищает кожу и насыщает ее полезными веществами. Регулярное применение скрабов и пилингов очищает кожу от постакне.

Противопоказания к употреблению

Ягоду нельзя употреблять при:

• тромбофлебите;
• повышенной кислотности желудка и кишечника;
• гепатите;
• непереносимости салицилатов;
• беременности и в период грудного вскармливания.

При наличии индивидуальной непереносимости продукта возможны аллергические реакции, тошнота, сыпь, боли в животе, астматические приступы, экзема или дерматит.

Заключение

Черная смородина содержит множество полезных элементов и способна заменить ряд продуктов в вашем рационе. Следуйте рекомендациям врачей и регулярно употребляйте ягоды, чтобы держать организм в тонусе, а кожу – в здоровом состоянии.