Как помогает овес от курения: принцип действия и рецепты, которые помогут
Когда курение стало частью жизни, отказ от него влечет за собой большую нагрузку на организм. Чтобы уменьшить стресс и облегчить процесс, следует употреблять большое количество полезных витаминов и элементов. Каким образом в этом поможет овес и как правильно его применять, читайте в нашей статье.
Оглавление
Как овес помогает в борьбе с курением
Разумеется, овес не заставит вас бросить курить и не способен полностью устранить тягу к курению. Необходимы мотивация, силы и желание. Овес способен поддержать в этом деле витаминами, полезными элементами и лечебными свойствами. Помощь растения заключается еще и в том, что он частично заменяет производимый никотином эффект.
Немного о действии никотина
Одно из свойств никотина – подавлять ферменты, отвечающие за расщепление дофамина, который способствует появлению чувства комфорта и спокойствия. Поступивший в организм никотин сохраняет дофамин, поэтому курение и вызывает удовлетворение.
Организм курящего реагирует на подавление ферментов, отвечающих за расщепление дофамина. Он начинает производить этих ферментов больше, чтобы уравновесить никотиновое воздействие извне.
Так формируется химическая привязка человека к никотину. У организма курящего вырабатывается привычка требовать курение, аналогично требованию пищи.
При отказе от курения организм не способен сразу перестроиться на отсутствие никотинового воздействия. Он продолжает в избыточном количестве производить ферменты, отвечающие за расщепление дофамина. В мозг поступает недостаточно дофамина от привычных удовольствий, поэтому люди испытывают раздражительность и впадают в депрессивные состояния.
При синдроме отмены следует поддержать организм в его физиологической перестройке и найти способы перебороть психологическую зависимость.
Свойства овса, которые помогают избавиться от никотиновой зависимости
Овес служит источником большого количества витаминов, макро- и микроэлементов. Состав злака (на 100 г):
- белки – 10,1 г;
- жиры – 4,7 г;
- углеводы – 57,8 г;
- клетчатка – 10,7 г;
- витамин А – 0,02 мг;
- витамин В1 — 0,5 мг;
- витамин В2 – 0,1 мг;
- витамин В3 – 1 мг;
- витамин В6 – 0,3 мг;
- витамин В9 – 0,03 мг;
- витамин Е – 2,8 мг;
- витамин Н – 0,015 мг;
- витамин PP – 1,5 мг;
- железо – 11 мг;
- калий – 421 мг;
- кальций – 117 мг;
- магний – 135 мг;
- натрий – 75 мг;
- фосфор – 361 мг;
- фтор – 0,17 мг;
- цинк – 3,6 мг;
- сера – 96 мг;
- хром – 0,012 мг;
- кремний – 1000 мг;
- холин – 110 мг;
- йод – 0,007 мг;
- марганец – 5,25 мг.
При отказе от курения особое значение имеют содержащиеся в овсе витамины группы В. Они относятся к водорастворимым и играют значимую роль в обмене веществ. Основные функции витаминов этой группы:
- Важны для нормального функционирования нервной системы, способствуют выработке гормона сна и уменьшению стресса. Во время борьбы организма с никотиновой зависимостью они помогают сохранять спокойствие и устраняют лишнее нервное возбуждение.
- Участвуют в укреплении сердечно-сосудистой системы. Синдром отмены влечет учащенное сердцебиение, слабость и головокружение. Витамины уменьшают эти симптомы за счет поддержки правильной работы сердца.
- Регулируют обмен веществ. После отказа от курения никотиновой стимуляции не хватает, поэтому обмен веществ замедляется. В свою очередь, замедленный обмен веществ влечет ухудшение самочувствия и способен привести к набору веса. Витамины группы В устраняют этот симптом.
Не менее важны и другие витамины и вещества, содержащиеся в овсе:
- Витамин А помогает восстановиться бронхам и легким, защищает иммунитет.
- Витамин Е улучшает качество крови, насыщает ее кислородом и регулирует давление.
- Омега-3 и омега-6 помогают сердечно-сосудистой системе прийти в норму.
- Остальные макро- и микроэлементы способствуют нормализации обмена веществ и участвуют в создании организмом новых клеток.
Это интересно:
Вкусное и полезное лекарство с собственного огорода: лечение тыквой от ряда болезней.
Народные рецепты из овса
Для достижения эффекта при отказе от курения овес употребляют в виде питья. Ниже приведены рецепты средств из этого злака.
Отвар
Для приготовления напитка требуется овес и вода в соотношении 1:2.
Порядок приготовления:
- Измельчите семена овса с помощью блендера или кофемолки и поместите получившийся порошок в кастрюлю.
- Залейте его стаканом кипящей воды.
- Поместите кастрюлю на плиту и варите на медленном огне в течение 5 минут.
- Процедите.
Справка. Для усиления седативного эффекта в напиток добавляют лепестки или соцветия календулы.
Курс длится месяц-полтора, но если желание курить не ослабло, его следует продолжить. Отвар употребляют по полчашки за прием.
Чай
Для приготовления берут 2 ч. л. овса и 250 мл воды.
Порядок приготовления:
- Измельчите овес в кофемолке или блендере.
- Залейте его кипящей водой.
- Настаивайте чай в течение 6–8 часов.
- Процедите.
Важно! Если хотите пить чай горячим, заваривайте его в термосе.
Употребляют напиток по одной чашке за прием. Курс длится месяц, при необходимости дольше.
Настойка
Для получения напитка требуется зеленый овес и спирт.
Порядок приготовления:
- Залейте овес спиртом в соотношении 1:10.
- Поместите емкость с овсом в темное место и выждите неделю.
Настойку употребляют по 20 капель за прием. Курс рассчитан на 5 дней, но при сохранении тяги к курению его следует продолжать.
Овес, заваренный на молоке
Для приготовления берут 500 г овса и 2 л молока.
Порядок приготовления:
- Переберите и промойте овес.
- Засыпьте его в емкость и залейте молоком.
- Пропарьте получившуюся смесь на водяной бане около трех часов до появления у напитка желтоватого оттенка.
- Остудите овес с молоком до комнатной температуры.
- Процедите напиток.
За один прием выпивают полкружки, курс – один месяц. Необходимо употреблять заваренный на молоке овес и дальше, если тяга к курению не ослабла.
Важно! Напиток хранится в холодильнике в течение трех суток, после истечения срока использовать его не рекомендуется.
Сочетание овса и молока лечит кашель курильщика, прочищает бронхи и легкие. При хронической обструктивной болезни легких или хроническом бронхите отказ от курения приводит к временному усугублению симптомов болезни. Овес, заваренный на молоке, способствует их облегчению.
Как с помощью овса бросить курить: полезные рекомендации
Основной принцип лечения – замещение одной привычки другой, основанное на схожести эффектов. Полезные свойства овса благотворно повлияют на общее самочувствие и помогут организму восстановиться.
Важно! Если имеются противопоказания к употреблению овса, следует выбрать иной способ, помогающий бросить курить.
Прием овса противопоказан при наличии:
- аллергии на овес;
- сердечной или почечной недостаточности;
- повышенной кислотности желудка;
- желчекаменной болезни или воспалении желчного пузыря.
Если вы решили избавиться от пагубной привычки, важно понимать, что процесс отвыкания требует много эмоциональных сил. Будьте к этому готовы.
Общие указания:
- Пейте овсяный отвар тогда, когда вам нестерпимо захочется курить.
- Желательно иметь отвар с собой всегда, так же, как до этого сигареты.
- Употребляйте его маленькими глотками, желательно в спокойной обстановке.
- Постарайтесь растянуть дозу на привычные для курения сигареты 3–5 минут.
- Во время употребления отвара необходимо расслабиться. Возможно, вам помогут простые психологические приемы: зачитывать про себя мантру или послушать тишину. Вспомните, ради чего вы решили бросить курить, и сконцентрируйтесь на этом.
- Не забывайте, что отказ от курения благотворно повлияет на ваше самочувствие и финансовое состояние. Возможно, мысли об этом помогут не сорваться в нужный момент.
Отзывы
Люди, столкнувшиеся со сложностями во время отказа от курения, опробовали на себе лечебные свойства овса.
Игорь, 33 года: «Работает! Покупал овес в зоомагазине и заваривал в термосе. Выяснилось, что главное – выстоять первую неделю. Еще применял чеснок с лимоном для очищения организма. Пробуйте, не сомневайтесь!»
Артем, 47 лет: «Затянуться сигаретой не хочется уже через неделю после употребления овса. Запах дыма чувствовать неприятно через месяц. Главное, продержаться две недели, не сорваться. Не курю теперь сам и никому не советую».
Елена, 27 лет: «Как помощь при бросании курения работает очень хорошо. Пришлось сложно, но заметно улучшалось состояние легких и кожи, это было стимулом, поэтому продолжала дальше. Не курю уже два месяца, но овес продолжаю заваривать. Вкус так себе, зато сколько пользы!»
Читайте также:
Как правильно применять овес при панкреатите и чем он полезен.
Заключение
Перед тем как начать борьбу против зависимости, следует запастись силами и мотивацией. Резкий отказ от курения – это как психологический, так и физиологический стресс. Применяя овес от курения, вы поможете себе быстрее восстановиться и перебороть привыкание.
Отказ от пагубной привычки не только улучшит состояние здоровья, но и позволит сэкономить деньги. Посчитайте экономическую выгоду, возможно, это и станет хорошим стимулом для отказа от курения. Существует много рецептов напитков из овса; выберите из них тот, который подойдет именно вам.