Польза и возможный вред репы для организма женщины
Репа — ценный овощ, содержащий большое количество витаминов и минералов. Из нее готовят полезные и вкусные блюда, делают укрепляющие здоровье настои и заживляющие мази, маски для кожи и волос. Корнеплод помогает при различных заболеваниях. Ознакомимся с полезными свойствами репы для здоровья женщины и изучим противопоказания.
Оглавление
Химический состав и пищевая ценность репы
Репа содержит большое количество витаминов:
- А (ретинол);
- В1 (тиамин);
- В2 (рибофлавин);
- В3 (витамин РР, ниацин);
- В5 (пантотеновая кислота);
- В6 (пиридоксин);
- С (аскорбиновая кислота).
Среди минералов много:
- калия;
- кальция;
- кремния;
- фосфора;
- железа;
- магния;
- бора;
- марганца;
- серы.
Пищевая ценность репы:
- Углеводы (клетчатка, крахмал, сахара). На 100 г сырого овоща приходится 6,2 г. В приготовленном виде содержание углеводов немного падает (до 5 г).
- Белки. Около 1,5 г на 100 г сырого продукта. В приготовленном виде — 0,71 г.
- Жиры. Их меньше всего, не более 0,1 г на 100 г репы. У термически обработанного овоща содержание жиров падает до 0,08 г.
Калорийность репы: 32 ккал на 100 г в свежем виде и 22 ккал — в приготовленном.
Польза репы для организма женщины
Содержащиеся в репе витамины и минералы помогают восстановить силы. Корнеплод обладает противовоспалительными, мочегонными и антиоксидантными свойствами, защищает печень и почки, снижает давление, препятствует развитию диабета и онкологии.
При беременности
Репа помогает в лечении ангины и охриплости голоса, облегчает астматические приступы, обладает обезболивающими и обеззараживающими свойствами, используется в качестве профилактического и лечебного средства при простудах. Овощ поддерживает здоровье матери и помогает нормальному развитию плода.
Внимание! Употреблять репу беременным важно с осторожностью, в небольших количествах, следя за реакцией организма. Если есть аллергия, от продукта лучше воздержаться.
Благодаря высокому содержанию кальция овощ служит профилактикой заболеваний костной системы и крови.
Можно ли репу кормящей маме
Во время лактации овощ можно включать в состав диетических блюд, но при этом вкус грудного молока может изменяться, поэтому нельзя злоупотреблять корнеплодом.
В первые несколько месяцев после рождения ребенка употребляют репу очень аккуратно, следя за состоянием малыша, так как овощ может вызвать аллергическую реакцию или колики у неокрепшего организма.
Полезные свойства репы при грудном вскармливании:
- помощь в работе иммунной системе и лечение простудных заболеваний;
- насыщение организма витаминами и минералами;
- налаживание пищеварения и избавление от запоров;
- снятие отечности за счет мочегонного эффекта;
- противовоспалительный и болеутоляющий эффекты;
- помощь в борьбе с лишним весом за счет низкой калорийности;
- профилактика гастрита и панкреатита;
- снятие нервного возбуждения, мигрени;
- избавление от бессонницы.
Использование репы в народной медицине и косметологии
Репу часто применяют в народных рецептах для лечения различных заболеваний. Содержащиеся в ней витамины и минералы благоприятно влияют на кожу и волосы, поэтому овощ используют в косметологии.
Как и от каких болезней применяют
Из корнеплода готовят укрепляющие, ранозаживляющие, обезболивающие и успокаивающие отвары и мази.
От простуды и кашля
Овощ помогает снизить температуру, обладает отхаркивающим и противовоспалительным действиями. Способствует разжижению мокроты и избавлению от сухого кашля.
Способы применения:
- Из натертого на мелкой терке корнеплода через сито выжать сок. Перелить жидкость в небольшую тару и на водяной бане довести до кипения. Отвар остудить, добавить мед. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день.
- Очищенный и нарезанный маленькими кусочками овощ засыпать в банку подходящего размера и залить кипятком доверху. В течение 6 часов настаивать средство. Принимать 3 раза в день по 2 ст. л.
От высокого давления
Употребление овоща в сыром или приготовленном виде полезно при повышенном давлении.
Внимание! Сок репы возбуждает сердечную деятельность, поэтому при наличии сердечно-сосудистых заболеваний важно проконсультироваться с врачом о возможности употребления овоща.
Способ применения:
- Употребление в свежем виде (мякоть или сок).
- Приготовление на пару. Готовить до тех пор, пока овощ не станет мягким. После его остудить, добавить мед.
Гипотоникам употреблять овощ рекомендуется с осторожностью, так как людям с хронически пониженным давлением он может нанести вред.
При сахарном диабете
Репа понижает уровень сахара в крови и помогает работе поджелудочной железы. Регулярное употребление овоща поможет избежать многих осложнений диабета.
Употреблять овощ лучше в обработанном виде (варить, парить). Так он легче усваивается в чувствительном желудке.
Интересное на сайте:
От зубной боли
Приготовленный отвар из репы помогает при зубной боли, противовоспалительные свойства устраняют причину неприятных ощущений, если к врачу не удается быстро попасть.
Приготовление:
- Натертую на мелкой терке мякоть овоща проварить на медленном огне около 25 минут.
- Отвар процедить и остудить до комнатной температуры.
- Готовым средством полоскать рот несколько раз в день.
При цистите
Репа помогает снять воспаление при цистите, убирает неприятные ощущения.
Для этого из корнеплодов и ботвы выжимают сок и кипятят его на медленном огне в течение 5 минут. Принимают отвар по 2 ст. л. 3 раза в день.
При заболеваниях печени
Репа не рекомендуется при хронических заболеваниях печени, поэтому заранее лучше проконсультироваться с врачом. Здоровый орган овощ укрепляет, помогает организму очищаться от токсинов.
При обморожениях и подагре
Из корнеплода изготавливают мазь для лечения различных заболеваний кожи, суставов, подагры. Средство хорошо залечивает ожоги и небольшие порезы.
Приготовление и применение:
- Овощ начистить и натереть.
- К получившейся мякоти добавить гусиный жир в соотношении 1:2, тщательно перемешать.
- Наносить мазь на пораженные участки кожи и больные суставы несколько раз в день. Можно делать компрессы и оставлять их на несколько часов или всю ночь.
Маска для волос
Маски на основе репы помогают тусклым, ослабленным и ломким волосам:
- При тусклых и ломких волосах сок репы смешать с луковым в соотношении 4:1. Добавить 1 ст. л. репейного масла, все перемешать. Втереть маску в корни волос, оставить на 30 минут. После тщательно вымыть голову. Рекомендуется применять средство не менее 2 раз в неделю.
- При сильной жирности волос небольшой кусочек репы натереть на мелкой терке, распределить массу по волосам, аккуратно втирая в кожу головы. Сверху надеть пленку и закутать полотенцем. Через 30 минут смыть щадящим шампунем. При частом применении маски проблема жирных волос быстро разрешится, так как репа способна регулировать выработку подкожного жира у корней волос.
Применение для кожи
Репа нормализует выработку подкожного сала (себума), устраняет высыпания, подтягивает кожу и помогает избавиться от мелких морщинок.
Виды масок:
- Для бережного ухода за проблемной кожей лица (при высыпаниях и раздражениях). Овощ очистить, приготовить на пару и превратить в пюре. В массу добавить 1 ч. л. оливкового масла или сметаны небольшой жирности. Все тщательно перемешать, нанести на кожу, оставить на 25 минут. Смыть теплой водой, протереть лицо ватным диском, смоченным в минеральной или мицеллярной воде. При частом применении маски высыпания пройдут, кожа будет выглядеть здоровой.
- Для ухода за сухой и чувствительной кожей. Очищенную репу измельчить до состояния кашицы. 2 ст. л. массы смешать с 2 ст. л. растительного масла (лучше использовать оливковое или репейное) и 1 ст. л. жидкого меда. Все тщательно перемешать до однородного состояния. Маску нанести на кожу лица и оставить на 25 минут. Смыть теплой водой. Для достижения лучшего эффекта применять средство 3 раза в неделю.
Противопоказания и возможный вред
Хотя польза репы при внутреннем и наружном применении огромна, есть противопоказания к ее употреблению или использованию. Не рекомендуется овощ при:
- колите, язве желудка, остром или хроническом гастрите;
- обострении панкреатита;
- проблемах со щитовидной железой;
- хронических заболеваниях почек и печени;
- сильных нервных расстройствах;
- тяжелых формах диабета;
- индивидуальной аллергии.
Чтобы польза овоща не переросла во вред, его важно употреблять в меру и с осторожностью, особенно в сыром виде. Суточная норма не должна превышать 200 г. В противном случае возможны изжога, метеоризм, диарея или аллергические реакции.
Заключение
Репа — недорогой, питательный и очень полезный овощ, подходящий для ежедневного употребления в небольших количествах. Она снижает повышенное давление, убирает воспаления, заживляет раны и помогает в лечении подагры при наружном применении.
Однако при наличии возможных противопоказаний перед употреблением корнеплода важно проконсультироваться с врачом, т. к. репа способна принести не только пользу для здоровья женщины, но и вред.