Польза и возможный вред репы для организма женщины

Репа — ценный овощ, содержащий большое количество витаминов и минералов. Из нее готовят полезные и вкусные блюда, делают укрепляющие здоровье настои и заживляющие мази, маски для кожи и волос. Корнеплод помогает при различных заболеваниях. Ознакомимся с полезными свойствами репы для здоровья женщины и изучим противопоказания.

Химический состав и пищевая ценность репы

Репа содержит большое количество витаминов:

  • А (ретинол);
  • В1 (тиамин);
  • В2 (рибофлавин);
  • В3 (витамин РР, ниацин);
  • В5 (пантотеновая кислота);
  • В6 (пиридоксин);
  • С (аскорбиновая кислота).

Польза и возможный вред репы для организма женщины

Среди минералов много:

  • калия;
  • кальция;
  • кремния;
  • фосфора;
  • железа;
  • магния;
  • бора;
  • марганца;
  • серы.

Пищевая ценность репы:

  1. Углеводы (клетчатка, крахмал, сахара). На 100 г сырого овоща приходится 6,2 г. В приготовленном виде содержание углеводов немного падает (до 5 г).
  2. Белки. Около 1,5 г на 100 г сырого продукта. В приготовленном виде — 0,71 г.
  3. Жиры. Их меньше всего, не более 0,1 г на 100 г репы. У термически обработанного овоща содержание жиров падает до 0,08 г.

Калорийность репы: 32 ккал на 100 г в свежем виде и 22 ккал — в приготовленном.

Польза репы для организма женщины

Содержащиеся в репе витамины и минералы помогают восстановить силы. Корнеплод обладает противовоспалительными, мочегонными и антиоксидантными свойствами, защищает печень и почки, снижает давление, препятствует развитию диабета и онкологии.

При беременности

Репа помогает в лечении ангины и охриплости голоса, облегчает астматические приступы, обладает обезболивающими и обеззараживающими свойствами, используется в качестве профилактического и лечебного средства при простудах. Овощ поддерживает здоровье матери и помогает нормальному развитию плода.

Внимание! Употреблять репу беременным важно с осторожностью, в небольших количествах, следя за реакцией организма. Если есть аллергия, от продукта лучше воздержаться.

Благодаря высокому содержанию кальция овощ служит профилактикой заболеваний костной системы и крови.

Можно ли репу кормящей маме

Во время лактации овощ можно включать в состав диетических блюд, но при этом вкус грудного молока может изменяться, поэтому нельзя злоупотреблять корнеплодом.

В первые несколько месяцев после рождения ребенка употребляют репу очень аккуратно, следя за состоянием малыша, так как овощ может вызвать аллергическую реакцию или колики у неокрепшего организма.

Полезные свойства репы при грудном вскармливании:

  • помощь в работе иммунной системе и лечение простудных заболеваний;
  • насыщение организма витаминами и минералами;
  • налаживание пищеварения и избавление от запоров;
  • снятие отечности за счет мочегонного эффекта;
  • противовоспалительный и болеутоляющий эффекты;
  • помощь в борьбе с лишним весом за счет низкой калорийности;
  • профилактика гастрита и панкреатита;
  • снятие нервного возбуждения, мигрени;
  • избавление от бессонницы.

Польза и возможный вред репы для организма женщины

Использование репы в народной медицине и косметологии

Репу часто применяют в народных рецептах для лечения различных заболеваний. Содержащиеся в ней витамины и минералы благоприятно влияют на кожу и волосы, поэтому овощ используют в косметологии.

Как и от каких болезней применяют

Из корнеплода готовят укрепляющие, ранозаживляющие, обезболивающие и успокаивающие отвары и мази.

От простуды и кашля

Овощ помогает снизить температуру, обладает отхаркивающим и противовоспалительным действиями. Способствует разжижению мокроты и избавлению от сухого кашля.

Способы применения:

  1. Из натертого на мелкой терке корнеплода через сито выжать сок. Перелить жидкость в небольшую тару и на водяной бане довести до кипения. Отвар остудить, добавить мед. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день.
  2. Очищенный и нарезанный маленькими кусочками овощ засыпать в банку подходящего размера и залить кипятком доверху. В течение 6 часов настаивать средство. Принимать 3 раза в день по 2 ст. л.

От высокого давления

Употребление овоща в сыром или приготовленном виде полезно при повышенном давлении.

Внимание! Сок репы возбуждает сердечную деятельность, поэтому при наличии сердечно-сосудистых заболеваний важно проконсультироваться с врачом о возможности употребления овоща.

Способ применения:

  1. Употребление в свежем виде (мякоть или сок).
  2. Приготовление на пару. Готовить до тех пор, пока овощ не станет мягким. После его остудить, добавить мед.

Гипотоникам употреблять овощ рекомендуется с осторожностью, так как людям с хронически пониженным давлением он может нанести вред.

При сахарном диабете

Репа понижает уровень сахара в крови и помогает работе поджелудочной железы. Регулярное употребление овоща поможет избежать многих осложнений диабета.

Употреблять овощ лучше в обработанном виде (варить, парить). Так он легче усваивается в чувствительном желудке.

Интересное на сайте:

Лучшие рецепты заготовки репы на зиму

Проверенные способы, как правильно хранить репу

От зубной боли

Приготовленный отвар из репы помогает при зубной боли, противовоспалительные свойства устраняют причину неприятных ощущений, если к врачу не удается быстро попасть.

Приготовление:

  1. Натертую на мелкой терке мякоть овоща проварить на медленном огне около 25 минут.
  2. Отвар процедить и остудить до комнатной температуры.
  3. Готовым средством полоскать рот несколько раз в день.

При цистите

Репа помогает снять воспаление при цистите, убирает неприятные ощущения.

Для этого из корнеплодов и ботвы выжимают сок и кипятят его на медленном огне в течение 5 минут. Принимают отвар по 2 ст. л. 3 раза в день.

При заболеваниях печени

Репа не рекомендуется при хронических заболеваниях печени, поэтому заранее лучше проконсультироваться с врачом. Здоровый орган овощ укрепляет, помогает организму очищаться от токсинов.

При обморожениях и подагре

Из корнеплода изготавливают мазь для лечения различных заболеваний кожи, суставов, подагры. Средство хорошо залечивает ожоги и небольшие порезы.

Приготовление и применение:

  1. Овощ начистить и натереть.
  2. К получившейся мякоти добавить гусиный жир в соотношении 1:2, тщательно перемешать.
  3. Наносить мазь на пораженные участки кожи и больные суставы несколько раз в день. Можно делать компрессы и оставлять их на несколько часов или всю ночь.

Польза и возможный вред репы для организма женщины

Маска для волос

Маски на основе репы помогают тусклым, ослабленным и ломким волосам:

  1. При тусклых и ломких волосах сок репы смешать с луковым в соотношении 4:1. Добавить 1 ст. л. репейного масла, все перемешать. Втереть маску в корни волос, оставить на 30 минут. После тщательно вымыть голову. Рекомендуется применять средство не менее 2 раз в неделю.
  2. При сильной жирности волос небольшой кусочек репы натереть на мелкой терке, распределить массу по волосам, аккуратно втирая в кожу головы. Сверху надеть пленку и закутать полотенцем. Через 30 минут смыть щадящим шампунем. При частом применении маски проблема жирных волос быстро разрешится, так как репа способна регулировать выработку подкожного жира у корней волос.

Применение для кожи

Репа нормализует выработку подкожного сала (себума), устраняет высыпания, подтягивает кожу и помогает избавиться от мелких морщинок.

Виды масок:

  1. Для бережного ухода за проблемной кожей лица (при высыпаниях и раздражениях). Овощ очистить, приготовить на пару и превратить в пюре. В массу добавить 1 ч. л. оливкового масла или сметаны небольшой жирности. Все тщательно перемешать, нанести на кожу, оставить на 25 минут. Смыть теплой водой, протереть лицо ватным диском, смоченным в минеральной или мицеллярной воде. При частом применении маски высыпания пройдут, кожа будет выглядеть здоровой.
  2. Для ухода за сухой и чувствительной кожей. Очищенную репу измельчить до состояния кашицы. 2 ст. л. массы смешать с 2 ст. л. растительного масла (лучше использовать оливковое или репейное) и 1 ст. л. жидкого меда. Все тщательно перемешать до однородного состояния. Маску нанести на кожу лица и оставить на 25 минут. Смыть теплой водой. Для достижения лучшего эффекта применять средство 3 раза в неделю.

Противопоказания и возможный вред

Хотя польза репы при внутреннем и наружном применении огромна, есть противопоказания к ее употреблению или использованию. Не рекомендуется овощ при:

  • колите, язве желудка, остром или хроническом гастрите;
  • обострении панкреатита;
  • проблемах со щитовидной железой;
  • хронических заболеваниях почек и печени;
  • сильных нервных расстройствах;
  • тяжелых формах диабета;
  • индивидуальной аллергии.

Чтобы польза овоща не переросла во вред, его важно употреблять в меру и с осторожностью, особенно в сыром виде. Суточная норма не должна превышать 200 г. В противном случае возможны изжога, метеоризм, диарея или аллергические реакции.

Заключение

Репа — недорогой, питательный и очень полезный овощ, подходящий для ежедневного употребления в небольших количествах. Она снижает повышенное давление, убирает воспаления, заживляет раны и помогает в лечении подагры при наружном применении.

Однако при наличии возможных противопоказаний перед употреблением корнеплода важно проконсультироваться с врачом, т. к. репа способна принести не только пользу для здоровья женщины, но и вред.

Репа – гостья из сказки

Мне понравилась статья Поделитесь статьей
Загрузка...
Добавить комментарий