Полезные свойства инжира для женщин и правила его употребления

Инжир (винная ягода) – это плод фигового дерева, который имеет продолговатую грушевидную форму. Цвет ягоды зависит от сорта дерева. Плоды используются не только в кулинарии, но и помогают в борьбе с различными заболеваниями. Из статьи вы узнаете, чем полезен свежий инжир, а также отвары, настойки, косметические мази на его основе.

Химический состав и свойства инжира

В составе продукта содержатся:

1. Вода – 80%.
2. Глюкоза и фруктоза – около 20%.
3. Клетчатка.
4. Витамины группы В, С.
5. Большое количество минералов (фосфор, калий, кальций, железо, натрий, магний).
6. Омега-3 и Омега-6.
7. Лимонная, сиринговая и галловая кислоты. Они обладают бактерицидными свойствами.

Витамины:

1. А (0,9%) полезен для зрения и кожи.
2. В1 (4%) положительно влияет на работу ЖКТ и улучшает обмен веществ.
3. В2 (2,8%) заботится о печени.
4. В6 (6,5%) помогает в борьбе с тошнотой и судорогами.
5. В9 (2,5%) нужен для образования клеток нервной ткани. Успокаивает нервную систему.
6. Е (0,7%) стабилизирует гормональный фон. Помогает активировать восстановительные свойства дермы.
7. РР (3%) помогает очистить организм от токсинов и других вредных веществ.

Калорийность и БЖУ

Свежий инжир имеет невысокую энергетическую ценность – 50 ккал. Ягода содержит моно- и дисахариды, кислоты, воду, крахмал и клетчатку.

Сушеный продукт обладает большей калорийностью – 250 ккал. Также в нем возрастает содержание сахара.

Для 100 г продукта характерно следующее распределение БЖУ:

1. Жиры – 0,2 г.
2. Белки – 0,7 г.
3. Углеводы – 13,7 г.

Польза и вред для женского организма

Инжир рекомендуется употреблять женщинам, которые постоянно ходят на высоких каблуках. Последствия ношения такой обуви весьма неприятные: отечность нижних конечностей, судороги икроножных мышц. В винной ягоде содержится большое количество полезных веществ (калий, кальций, магний), которые помогают устранить эти симптомы. Также продукт эффективен при лечении варикоза.

Фрукт не только обладает лечебными свойствами, но и заботится о женской красоте. Продукт положительно влияет на кожу и волосы. Из инжира делают различные домашние маски и лосьоны. Ягоду часто советуют диетологи. Она помогает вывести шлаки и токсины, улучшает метаболизм и выводит лишнюю жидкость из организма. Очень часто инжир используют в качестве замены конфет, т. к. он обладает сладким вкусом.

Полезные свойства инжира для женщин:

1. Инжир препятствует старению кожи.
2. Снимает болевые синдромы во время месячных.
3. Укрепляет зубы, волосы и ногтевую пластину.
4. Продукт полезен в гинекологии, помогает при грибковых поражениях репродуктивной системы.

Вред продукта проявляется в отравлении, аллергических реакциях. Если появилось головокружение, позывы к рвоте, сильная боль в желудке, слабость и озноб, значит, произошло отравление. Необходимо вызвать врача и употреблять большое количество жидкости.

Лечебные свойства при различных заболеваниях

Продукт обладает следующими полезными свойствами:

1. Активизирует иммунитет.
2. Полезен при бронхите, вирусных и респираторных заболеваниях.
3. Помогает в лечении бронхиальной астмы.
4. Нормализует уровень холестерина.
5. Обладает мочегонными свойствами, поэтому используется при заболеваниях мочевыделительной системы.
6. Обладает противомикробными, обезболивающими и ранозаживляющими свойствами.
7. Продукт богат витаминами и минералами. Все полезные свойства препятствуют развитию онкологических заболеваний.
8. Разжижает кровь.
9. Помогает бороться с анемией.

Большое количество калия позволяет предупредить заболевания сердца и сосудов.

Противопоказания

Если у человека есть воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, инжир лучше исключить из рациона. Также не рекомендуется употреблять его при подагре и панкреатите.

Следует отказаться от продукта, если есть индивидуальная непереносимость. Сушеные плоды калорийные и содержат много сахара, поэтому инжир противопоказан при диабете и избыточном весе.

Инжир для женщин при беременности

Продукт также приносит пользу беременной женщине и ее будущему ребенку. А все благодаря тому, что в ягоде содержится фолиевая кислота, железо, калий, кальций и витамины группы В.

Польза инжира для беременных:

1. Помогает нормализовать кровяное давление.
2. Смягчает схватки, стимулирует раскрытие шейки матки.
3. Препятствует развитию анемии и запоров.
4. Устраняет гормональные скачки, благодаря чему душевное состояние и настроение беременной улучшается.

Если будущая мама начала интенсивно набирать вес, рекомендуется употреблять свежую ягоду с более низкой калорийностью.

При грудном вскармливании

Винную ягоду можно есть кормящей матери. Продукт заменяет сладости, предоставляет организму все необходимые вещества. Также служит отличным средством профилактики простуды и других заболеваний.

Внимание! Желательно употреблять в сушеном виде и только через 2 месяца после рождения ребенка.

Чем полезен фрукт для красоты

Инжир не только полезен для лечения заболеваний внутренних органов. Он прекрасно улучшает внешний вид. Полезнее всего ягоду употреблять женщине, т. к. плоды помогут устранить морщины и кожные высыпания, а также ускорить рост волос.

Волос

Экстракты инжира добавляют в маски и кондиционеры для волос. Их состояние заметно улучшается. Продукт предотвращает ломкость волос, хорошо увлажняет, не утяжеляя их.

Все питательные вещества, которые находятся в винной ягоде, стимулируют кровообращение в коже головы, способствуют росту волос. Также инжир сохраняет их естественный цвет и предотвращает преждевременное поседение.

Кожи

Винная ягода – один из самых богатых источников полезных для кожи веществ. Они помогают освежить и омолодить ее. Использование запеченного инжира помогает вылечить кожные заболевания (абсцессы, фурункулы и т. д.).

Также ягода выводит токсины, предотвращая появление прыщей. Высокий уровень содержания витамина С помогает осветлить и выровнять тон кожи.

Для похудения

Диетологи советуют во время похудения употреблять инжир, т. к. он содержит пищевые волокна, которые хорошо выводят токсины и очищают кишечник. Клетчатка быстро создает чувство насыщения, а это уменьшает объем съедаемой пищи. Также продукт препятствует отложению жира и улучшает метаболизм.

3-4 ягоды лучше съедать в первой половине дня или за полчаса перед тренировкой. А если плоды заранее замочить и оставить на 30 минут, клетчатка будет действовать более интенсивно.

Это интересно:

Лечебные свойства и противопоказания листьев малины для женщин

Чем полезны ягоды черешни для организма женщины

Невероятная польза авокадо для женщин — миф или реальность?

Применение в косметологии

Продукт улучшает состояние кожи, придает ей мягкость. Ферменты, которые входят в состав инжира, питают и увлажняют дерму, снимая раздражения. Также винная ягода борется с морщинами, улучшает внешний вид кожи вокруг глаз.

Справка. Чаще всего делают различные маски для волос и лица.

Как выбирать, хранить и употреблять правильно

Чтобы получить максимальную пользу от продукта, необходимо правильно его выбирать:

1. На ощупь плоды должны быть мягкими и податливыми.
2. Рекомендуется покупать товар с чистой кожицей.
3. Перед покупкой обязательно понюхать инжир. Если присутствует кислинка, значит, брожение уже началось. Такой продукт есть не рекомендуется.
4. Покупают ягоду с середины июня до середины октября.

На хранение свежий инжир убирают в холодильник на самую холодную полку. Ягоды можно нарезать и заморозить. Они сохранят свойства до 10-12 месяцев. Открытый пакет с сушеными плодами хранят при комнатной температуре не более месяца. Сушеный инжир пролежит дольше, если переложить его в контейнер и убрать в холодильник.

Это интересно:

Пошаговая инструкция, как укрыть инжир на зиму правильно и подготовить дерево к холодам

Простые способы, как размножить инжир черенками в домашних условиях

В каком объеме и как часто поливать инжир летом: инструкция для новичков

В каком виде и количестве есть для максимальной пользы

Инжир – не только полезный, но и калорийный продукт, поэтому злоупотреблять им не стоит. Суточная доза для взрослых составляет 50 г, а для детей – 30 г.

Ягоду едят целиком, разрезают на части, добавляют мед. Некоторые снимают кожицу, другие любят есть плод в неочищенном виде.

Важно! Неспелый продукт нельзя употреблять в пищу, т. к. в нем содержится млечный сок.

Заключение

Инжир – очень популярный продукт. Благодаря богатому составу винная ягода приносит организму только пользу. Нанести вред можно, только если употреблять ее в больших количествах или при наличии индивидуальной непереносимости. Инжир полезен беременным и кормящим женщинам, часто используется в косметологии.