Дыня на страже мужского здоровья: чем она так полезна

Помимо того, что дыня очень вкусная, она благотворно влияет на работу сердца, печени и почек, нервной системы. Есть в ее составе и вещества, полезные для мужского организма, особенно для половой функции.

Чем полезна дыня для мужчин, сколько и в каком виде ее употреблять – читайте в этой статье.

Химический состав

Мякоть дыни богата витаминами А, С, Е, К, группы В и другими. Помимо этого она содержит магний, калий, фосфор, железо, медь, кобальт.

Дыня низкокалорийна – в 100 г мякоти содержится всего 35 ккал. Эта порция состоит из 0,6 г белка, 0,3 г жиров и 7,4 г углеводов, 90 г воды и 0,9 г пищевых волокон.

Важно! Несмотря на то, что в дыне мало калорий, употреблять ее лучше в первой половине дня, так как она способна привести к задержке жидкости в организме.

Что можно употреблять в пищу

Пользу организму приносит не только мякоть, но и семена, сок и даже кожура дыни, схожие богатым составом.

В семенах содержится цинк, который играет большую роль в активности и качестве сперматозоидов. Семена лучше  есть сырыми – при термической обработке они теряют часть полезных свойств.

Интересно. Из кожуры можно готовить полезный напиток: в блендере кусочки дыни с коркой взбивают до однородного состояния. Предварительно ее хорошенько моют и скоблят.

Полезные свойства дыни для организма мужчин

Так в чем же основная польза дыни для мужского организма? Вот лишь несколько проблем мужского здоровья, в решении которых она способна помочь:

• улучшает работоспособность и выносливость;
• успокаивает нервную систему;
• очищает организм от токсинов и вредных веществ;
• улучшает работу мозга;
• положительно влияет на потенцию;
• помогает более активной выработке сперматозоидов.

Дыню стоит употреблять только в августе и сентябре. В другие месяцы есть риск, что плод будет насыщен нитратами.

Польза для различных органов и систем организма

Если включить дыню в рацион, со временем можно заметить положительную динамику в оздоровлении организма мужчины.

Печень и почки

При наличии мочекаменной болезни или отеков дыню стоит включить в рацион. Она обладает мочегонным эффектом и помогает очистить печень.

Нервная система

Содержащиеся в желтой красавице витамины группы В положительно влияют на работу нервной системы. Мужчинам, которые часто испытывают стресс, стоит включить ее в рацион.

Сердечно-сосудистая система

В дыне содержится много калия. Он контролирует уровень холестерина в крови и улучшает работу сосудов и сердечной мышцы.

Потенция

Улучшает качество сперматозоидов и повышает их активность. Эта бахчевая культура считается природным афродизиаком, помогает повысить половое влечение.

Как правильно употреблять и в каком количестве

Лучше всего дыню употреблять в свежем виде. Она должна быть спелой — так в ней больше полезных веществ и витаминов. Помимо этого ее можно высушить, но в процессе высыхания она становится в несколько раз калорийнее. Поэтому мужчинам, которые следят за своим весом, лучше ограничиться свежим фруктом.

Для повышения потенции употребляют семена. Важно соблюдать правильную дозировку, так как чрезмерное употребление может привести к проблемам с печенью. Рекомендуемый размер порции – не больше трех чайных ложек измельченных семян в день.

Важно! Мякоть стоит срезать, отступив 1 см от кожуры. Именно между кожурой и мякотью накапливаются вредные вещества, которые могли использоваться при выращивании.

Мужчинам следует употреблять мякоть или семена в первой половине дня. Главное условие – не есть дыню на голодный желудок, так как клетчатка в ней тяжело переваривается. Это может привести к проблемам с пищеварением. Лучшее время для  десерта – через пару часов после завтрака или обеда.

Не совмещайте дыню с молочными продуктами или алкогольными напитками – это приведет к несварению и проблемам с пищеварительной системой.

Не стоит и злоупотреблять дыней. Рекомендуемая порция в день – не больше 1 кг мякоти.

Рецепты

Чтобы организм получил максимальную пользу, можно приготовить коктейль, измельчив мякоть и кожуру. А семена измельчают в порошок и употребляют как лекарственное средство для улучшения работы мужской половой системы. Приведем несколько рецептов.

Коктейль из семян и молока

Для приготовления коктейля вам потребуется:

• 3 ст. л. семян дыни;
• 1 ст. молока.

Измельчите семена с помощью блендера и залейте молоком. Кипятите в течение пяти минут и дайте остыть. Процедите полученную смесь и употребляйте по одному стакану в день.

Настой из семян

Для приготовления вам потребуется:

• 1 ст. измельченных семян;
• 3 л кипяченой воды.

Залейте семена водой и настаивайте в течение суток. Употреблять настой можно вместо воды любое количество раз.

Противопоказания

Есть ряд ограничений и противопоказания для употребления бахчевой культуры. Мужчинам, страдающим от некоторых болезней, стоит ограничить или полностью исключить ее из рациона:

1. Сахарный диабет – из-за большого содержания сахарозы и глюкозы страдающим от сахарного диабета стоит ограничить ее употребление. Она способна повышать уровень сахара в крови, что может негативно сказаться на здоровье.
2. Язва желудка, гастрит и панкреатит – плод способен раздражать слизистую желудка, что может привести к обострениям болезней желудочно-кишечного тракта. С осторожностью ее стоит употреблять при гастрите, а при острой фазе панкреатита лучше полностью исключить из рациона.

Полностью стоит исключить желтую красавицу из своего рациона мужчинам, которые страдают от диареи или хронического колита.

Помимо этого, есть правила употребления плода: есть не менее чем через час после основного приема пищи и не смешивать с молочными продуктами и алкоголем.

Важно! Если у мужчины диагностировано одно или несколько перечисленных заболеваний, прежде, чем включить дыню в рацион, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Заключение

Польза дыни для организма мужчины неоспорима. Она помогает наладить многие процессы в организме и положительно влияет на работу половой системы. Употреблять ее лучше всего в свежем виде, а семена можно измельчить и или сделать настой.

Витамины и минералы, входящие в состав желтой сочной красавицы, наполнят мужской организм силой и здоровьем.